不眠症になると脳の血流が悪くなり頭痛が発生しやすく注意が必要!

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不眠症は体にいろいろな症状を招いてしまいますが、その典型的な症状として頭痛があります。

 

なぜ、不眠症が頭痛を招いてしまうのかというと、睡眠は脳を休ませるために必要不可欠ですが、不眠症の日々が続いてしまうと、脳を休ませることができなくなってしまうからです。

 

脳は休みたいのにもかかわらず、なかなか休むことができない状態が続いてしまうと脳の血流が不足してしまい脳へのストレスになってしまいます。

 

そのため、脳の血流が悪くなり血管や神経にも影響を及ぼしてしまいます。
頭がぼんやりしたり、なかなか頭が働かなかったりと脳へのストレスがかかります。
それが原因となって、人によっては片頭痛のような痛みが生じてしまうケースがあります。

不眠症による脳のへの負担を軽減する方法

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不眠症が原因で起こる、

  • 頭がぼんやりする
  • 頭の働きが悪い
  • 頭に痛みが生じる

といった症状の治し方は、元凶である不眠症を補うのが一番です。
不眠症を解消するために、仮眠昼寝などを取って少しでも脳を休ませることが大切です。
仮眠や昼寝などができない場合には、少しの時間だけでも目を閉じるだけでも脳を休ませることができます。

仮眠や昼寝の効果

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目も起きているあいだ中、ずっと働いています。眼球の周りには神経も集中しており目が疲れて頭痛が併発するケースもあります。

 

仮眠や昼寝を取ることは、目の疲れを取るのにも効果的です。

 

睡眠は量より質が重要と言われているように、睡眠時間を取り過ぎてしまっても問題になります。
睡眠を取り過ぎてしまい、頭が逆に冴えなくなることがあります。
また頭痛を引き起こすケースもありますので睡眠には注意が必要です。


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