不眠症による頭痛を和らげるツボ(合谷)を利用する方法

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不眠症は健康に様々な悪影響を及ぼしますが、頭痛もその一つの症状です。

 

頭痛の症状は本来ならリラックスしている時間帯に、交感神経が働いてしまい、交換神経が働くと体の緊張状態が続いてしまうので、首や肩が凝ってしまい、結果的に頭痛の症状が引き起こされてしまいます。

 

不眠症による頭痛の対処法としては、肩や首筋の緊張をほぐして血行を促進させます。
そうすることで、痛みを感じさせる原因物質を排出する必要があります。

方法としては、

  • 鎮痛薬を服用して痛みを和らげる方法
  • ツボを押すことで痛みを和らげる方法

といったものもあります。

頭痛に効くツボとは

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ツボを押す方法は血行促進にもなり、薬も使ってないので健康的にも良いのですが、ツボはピンポイントで押す必要があり難しい面もあります。

 

ただピンポイントで押すことが難しい場合でも、コリや痛みがある筋肉の周辺をゆっくりと押すことでも症状を軽減できます。

 

ツボを押すためには位置を知ることが大切で、押す場所によって効き目が変わるので、間違えてしまうと効き目はなくなってしまいます。

 

一般的に知られているのは合谷(ごうこく)というツボで、手のひらの親指と人差し指の間にあります。
この合谷を軽い力で押すと、痛みが改善され緊張を和らげる作用があると考えられています。

 

また入浴などをして血行の良いときに首の周りの筋肉をほぐすことで痛みが改善されます。
またお灸などを用いてコリのある部分の血行を良くすることでも症状を改善することができます。


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