生理不順になる原因が不眠症にもあるって御存知でしたか?

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女性にとって、不妊の原因にもなりかねない、生理不順は意外に多くの人が経験している症状です。

 

しかし、病院に行って、きちんとした受診等の改善をしていない方も大勢いらっしゃいます。
では、その原因はどこにあるのでしょうか。

 

もちろん元々の体質や何らかの病気を抱えているケースも考えられますが、一番多い要因は、日頃の生活習慣の中にあるのです。

生理不順の原因

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特に目立つ原因が

  • 「過度なダイエット」
  • 「栄養不足」

などの食生活の乱れや、

  • 「疲れ」
  • 「ストレス」
  • 「不眠症」

などライフスタイルによるものが殆どです。

不眠症でホルモンバランスが乱れます

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不眠症とは、単純に睡眠時間が足りていないだけではありません。
昼夜逆転の生活をしていると、いくら長時間寝ても質の良い睡眠が取れず慢性的な疲れやストレスの原因になってしまいます。

 

ストレスがたまってしまうとホルモンバランスの乱れが発生し生理の周期に乱れが生じたりします。

 

そして、生理不順になると、他の病気や体の異常を引き起こす要因になったりと、悪循環になってしまうのです。

 

正しい食生活と栄養に気をつけること

また、正しい食生活を心がけることも大切です。
特に女性は鉄分やミネラル・ビタミンの不足になりがちです。
忙しくバランスのよい食事を3食続けることが難しい場合は、サプリメントを併用して足りない栄養素を補うなどの方法も効果的です。


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