過食の原因は実はストレスからくる不眠症にあった!

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「健康」と「美容」に取って一番大切なことは何だと思いますか?非常に大切なことですが、間違った認識をしている方も多いです。

 

「健康」「美容」の基本は、やはり何といっても適切な食事量栄養バランスです。

 

しかしながら、栄養バランスは食材に気を配ったりレシピを工夫することでクリアできても、食べ過ぎてしまう食欲が抑えきれずに悩んでいる人は少なくありません。

 

食欲が抑えきれないというと、意思の問題であると決め付けられるケースもあります。
しかし、実はそんなに単純に問題ではなく、明確な理由がある場合がりますので注意が必要です。

不眠症によるホルモンの乱れが過食につながる

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過食を引き起こす原因には様々なものがありますが、現在では研究によって不眠症と密接な関係があることが明らかになっています。

 

食欲というものは、体内で分泌されるホルモンによって調節されていますが、不眠症によってこのホルモンのバランスが崩れ過食が引き起こされてしまうのです。

 

また、不眠症はこれ以外にも肌のターンオーバーの乱れや、健康維持にも支障をきたしてしまう可能性があります。
日々十分な睡眠時間を確保し、尚且つ寝具などにも配慮して良質な睡眠をとるようにしましょう。

 

また、いわゆるヤケ食いという言葉が存在するように、ストレスも過食の大きな原因となります。
身の回りの様々なことを見直して、ストレスを解消するように努めることも大切です。

 

寝ている間に人間の体は作られます

このように不眠症「過食」の要因にもなってしまいます。

 

睡眠はの調子を整える働きもします。
寝ている間に細胞は活性化しますので健康を維持して行く上でも非常に重要な働きをしています。

 

「寝ずに頑張る!」と言った精神論はもう古いです。
睡眠をしっかり取った方の方が成績が良い事例も沢山報告されています。
しっかりとした睡眠を取れるように検討して行きましょう!


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