不眠症になると、どんな病気を併発するの?

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不眠症がひどくなると病気を併発してしまいますが病気にはどんな病気があると思いますか?

 

睡眠は体調を復活させる働きをしていますので、不眠症になるとさまざまな病気の原因となってしまいます。

 

不眠症で病気になる原因として代表的なのに下記があります。

  1. 免疫力が低下
  2. 高血糖や高血圧

 

免疫力が低下する場合

なぜ免疫力が低下するかですが、睡眠中はホルモンを分泌させる働きをしています。

 

睡眠中でしかホンモンの分泌作業は行われません。
そのため不眠症になると糖代謝やホルモン系に異常が起きて免疫力が低下してしまいます。

 

免疫力が低下してしまえば、悪い細菌への対抗力が落ちてしまうので、風邪を引きやすくなったり、最悪の場合はガンにもなりやすくなってしまいます。

 

高血糖や高血圧の場合

睡眠中は本来血圧は、一番低い状態になってないとならないものです。
しかし不眠症になると、脳は覚醒し交感神経は緊張したままの状態になってしまいます。
そうすると血圧は昼間と同じ値で、血圧も休めなく高血圧になってしまいます。

 

また高血糖や高血圧によって生活習慣病になるのは、不眠症によるストレスによって、体内のコルチゾール値が高くなることが原因です。

 

数日程度の不眠症が続いたとしても、その後に十分な睡眠時間をとれば問題はありません。
しかし不眠症が慢性化してしまうと、さまざまな病気を招いてしまいます。

ノンレム睡眠が大切です

睡眠には以下の2つがあります。

  • 眠りが浅い「レム睡眠」
  • 眠りが深い「ノンレム睡眠」

がありますが、睡眠が十分に取れている状態とは、初期のノンレム睡眠が深くとれている状態を言います。
その状態の時には成長ホルモンが大量に分泌されることで、免疫力が増加するのです。

 

不眠症は単に睡眠時間が短い場合だけではなく、睡眠が浅いために熟睡感が無い場合も問題です。
睡眠が浅い場合には、大脳が十分休めていないことがあります。

 

それらの解消法としては、昼寝をして一気にノンレム睡眠に入って大脳を休めたり、昼間に運動を行って体を疲労させて眠りに入りやすくする方法などがあります。


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