子供の夜泣きで不眠症になると仕事もうまく行きません。

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赤ちゃんの夜泣きがひどいと、お母さんは眠ることが出来なくて不眠症になってしまいます。

 

不眠症が続いてくると、仕事をしていてもイライラしますし疲労も溜まってきます。

 

夜泣きは、夜中に赤ちゃんが泣くことではなく、正確には原因がない号泣のことをいいます。

なぜ夜泣きをするの?

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要因として考えられるのは睡眠のリズムの発達過程です。
浅い眠りのときに目が覚めてしまうので泣き出してしまうと考えられています。

 

子どもは、「昼間経験したことを寝付いたあとに脳内で、もう一度リピートしている」と言われています。覚えている昼間のことが作用して泣いてしまうという意見などもあります。

 

また、歯が生える前後には機嫌が悪くなったり、ぐずったり、泣くのがひどくなったりすることもあります。

夜泣きの改善方法

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夜泣きは原因のない号泣なので改善も難しいですが、いくつか改善方法はあります。

 

朝起きる時間を同じ時間帯にして生活リズムを整えたり、起きたあとに太陽の光を浴びて夜は早めに部屋を暗くします。

 

こうすると自然の太陽を浴びることで朝を認識させて、部屋を暗くすることで夜を認識させることが出来ます。

 

他にも適度に疲れさせるために

  • 温めのお風呂に短い時間入れる
  • 部屋の電気を明るくする
  • ベランダなどに出たりする

といったことをして環境を変えることでも止まることがあります。

 

一番大切なのは、泣くことを真剣に悩まないで、泣いて当たり前ぐらいの態度で対応していくことです。
お父さんや他の家族などにも協力してもらいながら、大らかな気持ちで対応するのが良いです。


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