肥満になる原因は実は不眠症にあった!

不眠症,肥満,原因,関係,影響

あなたは仕事が忙しく眠れない時ほど太りやすいタイプですか?
忙しい時に体重が増えるのは、ストレスや運動不足の理由もありますが不眠症が原因の可能性もあります。

 

不眠症は心身の不調の原因となるだけでなく、肥満にも深い関係があることが解明されています。

 

不眠症が原因で太ると聞くと、夜遅くまで起きていて夜についつい間食をしてしまうからと思われるかもしれません。
でも実は不眠症による肥満への影響はもっと深いところにあります。

不眠症が肥満をもたらす理由

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人間の体は食欲をコントロールするために、ホルモンが分泌されます。

 

食欲を増進させるホルモン(グレリン)は胃から、食欲を抑えるホルモン(レプチン)は脂肪細胞から分泌されています。

 

ところが、睡眠が不足してくると、これらのホルモン分泌のバランスが崩れて食欲増進ホルモンが強くなり過ぎるのです。

 

睡眠時間が短くなればなるほど、この傾向は強くなります。
つまり、長時間起きっぱなしの状態だと、通常よりも空腹を強く感じてしまいます。
そうすると必要以上に夜食を食べてしまうことにつながるのです。

 

繁忙期になると毎回体重が増えるという方は、ダイエットを成功させるために、
まず不眠症を解消する方法を考えることが早道かもしれませんので参考にして下さい。


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