目に疲れ、めまいを感じたら不眠症の始まりです!

睡眠不足,目,めまい,吐き気,動悸

早く寝ないといけないと頭ではわかっているのに、

 

なかなか寝付けないという経験は誰しもありますよね!

 

不眠症は目に疲労が溜まるため放置すると

 

動悸吐き気めまいなどの症状を引き起こします。

 

睡眠にはとある程度の長さが重要です。

 

 

朝、なかなか起きることができないというのも、

 

不眠症の症状の一つです。

 

少し歩いただけでも動悸息切れを感じていませんか?

 

一般的には毎日、7時間の睡眠が必要だとされています。

 

 

特に夏の夜の寝苦しい時期だと、10時間寝ても疲労が残ってしまうこともあります。

 

夏場は昼間の体力の消耗も激しいので、本当だったら睡眠でしっかりと回復したいところですが、

 

逆に夜も寝苦しいので、夏場は危険がいっぱいです。

 

 

不眠症で悩んでいる方の中には、どう解決したいったら良いのかわからない方も

 

多いと思いますが、まず睡眠の質の改善には睡眠の満足度が重要となってきます。

 

 

満足度7割以下という状態が続くようなら、病院へ行ってみることをお勧めします。

 

不眠症による不調状態が長く続くと、心と体の調子を崩し本当に病気になってしまいます。

 

 

医師から生活習慣の見直しを指示され、アドバイスを実践した人の中には

 

ぐっすりと毎日快眠できるようになった人もたくさん居ます。

 

生活習慣の改善や処方された薬を適切に使うことにより、

 

睡眠の質はコントロールできるようになります。

 

快適に眠って元気な毎日を過ごすためにも、日ごろの睡眠を大切にして行きたいですね!、


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