不眠症で目が乾き目の痛みの症状が出た時はどうする?

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って悲しい時だけ流す物って思っていませんか?
確かに涙は悲しくて泣いているときや、痛みで涙が出る時もありますが、それ以外にも常に少しずつ分泌されています。

 

涙が分泌されることによって瞳の表面を潤わせ、その潤いによって眼球が外的な刺激から保護されています。さらに涙は同時に瞳に栄養を与える役割も担います。
涙は表面から、

  • 油層
  • 水分層
  • 粘液層

の3層からできていて、この3層が崩れてしまった時に潤いを保てなくなります。
そして瞳の表面が乾燥するドライアイ症状が起こり、目の痛みなど様々な症状が発生してしまいます。

不眠症はドライアイの症状を悪化させる

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不眠症はこのドライアイの症状を悪化させる原因の一つです。

 

不眠症によってドライアイの症状が出てしまっているときには、とにかく身体を休めてあげることが一番です。

 

目は起きている間中ずっと働いているので、強制的に瞼(まぶた)を閉じて休めることが休養になります。

 

瞬き(まばたき)によっても、涙は少しずつ分泌され潤うようになっています。
そのため、まぶたを閉じている状態の時には目に蓋をしているのと同じ状態になり、瞳の表面が乾くことはありません。

 

睡眠時兎眼が原因の場合は眼科を受診すること

不眠症以外にも睡眠時兎眼(とがん)という目の病が原因でドライアイになって目の痛みを感じることもあります。
睡眠時兎眼症状は、乾燥を感じた時点で眼科を受診するようにしないと、結果的に角膜を傷つけたり、細菌感染したりして視力にも影響を及ぼす危険性がありますので注意が必要です。


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