不眠症による「めまい」や「吐き気」の原因と改善

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不眠症になるとめまいが発生しやすくなるって御存知でしたか?

 

めまいの原因は一般的には体の疲れやストレスによって、三半規管の中にある耳石(じせき)という部分にズレが生じることで起きるものです。

 

しかしそれ以外にも不眠症によって自律神経のバランスが崩れることでも同様の症状が起きることがあります。

 

不眠症は体力の回復を妨げるだけではなく、脳の疲れを癒すことも妨げてしまうので、めまいのような症状を引き起こしやすくなります。

 

この症状には吐き気なども伴う場合もあります。
長時間持続する場合には耳鼻咽喉科で受診して専門医の治療を受ける必要があります。

不眠症によるめまいや吐き気の対処方法

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めまいが起きたときの対処としては、安静にしていることが第一に考えられます。
しかし改善しない場合には医師の指導の下で体操をしたり、頭の角度を動かすなどの対処が必要となります。

 

吐き気がひどい場合には、吐き気止めや酔い止めなどの処方を受ける必要があります。

 

不眠症の原因は過度のストレスなどいろいろあります。
これによって交感神経が夜になっても活発に働いてしまうので、
心拍数や呼吸数が多くなり明け方まで戦闘状態が続き眠れない状態が続いてしまいます。

 

不眠症を改善するためには、

  • 日中に軽い運動をして汗を流す
  • ストレス解消のために少量のアルコールを飲む

などの対処法があります。
治らない場合には睡眠外来などを受診して睡眠導入剤などの処方を受ける必要があります。


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